健身房必练的6大力量训练动作想要虎背熊腰的肌

- 阅178

,可以在练腿日或者练背日加入硬拉训练,大重量的硬拉能有效增强核心力量,显著提高运动表现。 深蹲无疑是健身动作里面效果最好的动作之一,假如只能选择一个健身动作,估计绝......

凛冬将至 美国诺德士携搏飞HVT综合训练器双11钜

- 阅117

又一个秋冬悄然驶进2018的下半场,咳咳咳咳咳阿嚏!身边感冒咳嗽的人越来越多,突然想起了几个月前朋友圈疯传的万字长文《流感下的北京中年》,一向健壮的父亲29天由流感发展为肺......

天天说核心到底核心是什么?

- 阅60

那么核心到底是什么,人体的核心区又是哪里,我们该怎么来锻炼我们的核心力量? 首先核心这个概念最早起源于人体稳定性的研究,既然是人体稳定性的训练,所以到底哪里算是核心......

最强的核心训练10个动作打造钢筋般的核心再也不

- 阅88

在生活中,很多人虽然拥有漂亮的腹肌,但是却没有腹肌该有的力量,大部分的人腹肌都是瘦出来的,只要皮脂低就可以完全显形,这样的腹肌只能作为花瓶,并不能在训练中真正的帮......

在床上也能做的核心训练你确定不看看?

- 阅64

说到核心肌肉的训练,大家可能首先会想到的就是腹部那一块的肌肉。其实我们的核心肌肉不光之后腹部,还有一些其他的肌肉群体。我们通常对于肌肉训练都会选择在健身房,用一些......